La série d’articles et podcasts destinés spécialement aux judokas débutants : c’est ici ! Et comme on est d’éternels débutants : bienvenue à tous 🙂
Parce que ses premiers pas sur un tatami comptent plus que tout…
Ce sont vraiment des débutants qui m’ont donné envie de m’investir sur cette nouvelle série. Plus précisément 4 adultes qui m’ont écrit lors de cette rentrée pour plusieurs questions. Ils ne se connaissent pas et pourtant, les mêmes questions sont revenues !
Merci Sophie, Eléonore, Valérie et Patrick. Grâce à vous, cette série pourra aider, j’espère, des centaines de judokas débutants !
Ça y’est, vous êtes inscrit !
Vous vous êtes inscrits au club proche de chez vous, vous avez fait le pas !
Votre enfant est déjà inscrit et ça a fini par vous donner envie… Ou bien peut-être que l’univers des arts martiaux vous a toujours attiré.e ! À moins que ça soit de bons souvenirs d’enfance sur un tatamis qui vous soient revenus ?
Malgré une vie bien remplie entre travail et famille, fatigue, stress, vous voilà parti.e pour un entrainement hebdomadaire au dojo !
Jusque là, vous êtes ravi.e. Vous constatez que cela vous défoule ! Vous coupez avec vos soucis, vous décompressez… C’est aussi un moment pour vous, vous vous retrouvez et ça fait du bien !
Voilà donc que des points positifs. Mais… Il y a un « mais » !
Tout n’est pas totalement parfait…
- vous ne pouvez pas cacher le fait que physiquement, c’est vraiment très dur
- vous n’arrivez pas à suivre tous les exercices
- pendant plusieurs jours après, vous souffrez de courbatures, vous êtes fatigué.e
- vous êtes au milieu de ceintures noires qui ont l’air tellement à l’aise
- vous arrivez à peine à retenir les noms des mouvements qu’on vous montre
- En randori, panique à bord, tout va trop vite, vous ne pouvez rien faire !
- Le coeur ne suit pas, impossible de faire tous les combats…
- Il y a quelques judokas de votre cours qui vous font peur
- Certains sont trop gros, ils vous écrasent au sol, vous ne pouvez pas déplacer debout…
Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cette série, c’est que…
vous êtes entièrement normal.e… Et ça se soigne ! 🙂
Il faut rappeler que le judo est un art martial, une pratique de combat. Cela implique d’exposer tout son corps, jusqu’à la chute. C’est totalement inhabituel pour un adulte. Également, cela vous demande d’être en contact physique avec d’autres. C’est donc particulier ! Cela crée certaines sources de stress ou de déstabilisation, même si elles sont inconsciente. Il est capital de vous rassurer par rapport à vos inquiétudes, légitimes. Dès les premiers mois de pratique, vous devez construire une confiance. C’est la condition pour que votre esprit et votre corps puissent s’investir pleinement.
Je vais aussi éclaircir des notions floues, rarement expliquées. Vous pourrez alors avoir un accès beaucoup plus rapide à ce qui est enseigné au dojo !
Ce qu’il n’y a pas au dojo…
Il y a dans cette série ce que vous ne trouverez pas (rarement) en club sur les tatamis. À l’entrainement, vous êtes nombreux sur un temps limité. Vous n’avez pas forcément l’occasion d’échanger, surtout si vous êtes nouveau, vous ne connaissez pas grand monde ! Cette série se présente donc comme un excellent complément aux entrainements. Je vais simplement prendre le temps de vous expliquer. C’est ce que ferait votre professeur si vous alliez diner avec lui ce soir !
Les bases solides ne sont pas seulement techniques ou physiques, elles sont aussi au niveau de l’esprit. Vous trouverez alors ici les réponses à toutes vos questions pour pouvoir assurer un bon démarrage, complet. Je sais combien il est important, au judo, d’être libéré.e de toute inquiétude pour pouvoir progresser.
Alors, chers judokas débutants, chers tous, c’est parti…!
Et si votre question n’a pas sa réponse dans les articles ci-dessous, écrivez-moi !
Le sommaire des articles/épisodes spéciaux « judokas débutants »
Les articles/épisodes dédiés aux judokas débutants sont intercalés avec d’autres épisodes du podcast plus généralistes. Ainsi l’épisode 8 du podcast « Secrets de Judokas » est le 1er dédié aux judokas débutants. Le suivant de cette série sera probablement l’épisode 10 ou 11…
>>> Dîtes adieu aux échauffements douloureux – Ep8
>>> 5 clés pour apprendre une technique – Ep11
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[…] C’est le 2ème épisode d’une série dédiée tout spécialement aux débutants. Cliquez ici pour découvrir cette série (1er épisode : dîtes adieu aux échauffements douloureux …. […]