JUD'O'PERSO :
votre coaching personnalisé.
Soyez fier du judoka que vous serez
grâce à une progression rapide et efficace.
✔️ Objectif reprise - remise en forme
✔️ Objectifs Compétition
⬜️ DE LA CEINTURE BLANCHE À LA CEINTURE NOIRE 1er DAN ⬛️
Je n'accompagne pas tous les judokas. Si vous êtes dans l'un de ces 2 cas, continuez votre lecture !
❌ Vous n'avez personne dans votre club qui partage votre objectif ou cela ne vous convient pas assez. Vous vous sentez seul pour avancer... Vous ne lâchez rien mais cette "solitude" vous empêche de réussir à la hauteur de votre motivation.
❌ Vous n'avez pas de méthode en particulier pour progresser : vous allez "juste" au dojo, suivez le cours faites vos randori à fond, tentez quelques footings... Vous donnez le maximum mais vous n'avez jamais fait d'état des lieux ni de plan d'objectifs.
👊🏽 VOUS SOUHAITEZ RÉUSSIR SUR VOS COMPÉTITIONS 🎯
Mon accompagnement en coaching personnalisé se déroule par whatsapp, semaine après semaine :
✔️ Bilan initial détaillé suivant une grille de lecture précise : vous apportez de la précision et de la clarté sur vos acquis et vos zones de progression.
✔️ Définition de(s) objectif(s) et du plan de travail avec une organisation par priorité. C'est votre plan de route : vous savez où vous allez.
✔️ Méthode de travail, pour chaque zone de progression, à appliquer au dojo durant votre cours et/ou sur des séances personnelles, chez vous.
Concrètement, je suis avec vous. Chaque semaine, nous échangeons par whatsapp sur les objectifs du plan à travailler sur les cours de judo de la semaine. Après chaque cours, vous me faites le retour et j'adapte les consignes pour le cours suivant. Durant cette phase de préparation, nous sommes un véritable binôme.
⚠️ ATTENTION :
Mon accompagnement en coaching personnalisé ne se déroule pas sur le tatami car voilà ce que je ne fais pas :
❌ Je ne vous apprends pas de nouvelles techniques, votre professeur le fait sûrement très bien !
❌ Je ne vous montre pas ce que je fais, moi : le but est justement que vous puissiez développer votre propre judo, avec méthode.
COMMENT ÇA MARCHE ?
Mon accompagnement en coaching personnalisé s'organise par abonnement mensuel.
✨✨✨ Cet abonnement contient, pour chaque mois : ✨✨✨
👉🏽 Un rdv en visio pour le bilan initial, la définition de(s) objectif(s) et du plan de travail (45 min à 1h30 selon les cas)
👉🏽 Un point chaque semaine sur vos avancées dans le plan de travail : bilan, projections, adaptation
👉🏽 Un suivi au jour le jour par message whatsapp, 7j/7 au gré de vos besoins
En un mot : je me mets totalement au service de votre RÉUSSITE.
✨✨✨ Les méthodes de travail proposées contiennent ✨✨✨
🎯 Des exercices judo à appliquer en entraînement, en cohérence totale avec votre cours (seul vous, savez que vous êtes en train de mettre en place tel ou tel exercice - le plus souvent dans les phases d'uchikomis libres et de randoris)
🎯 Une transformation de votre état d'esprit qui vous facilite la progression dès les premières semaines et qui vous apporte l'autonomie à moyen terme.
🎯 Une approche de votre progression holistique : je prends en compte votre contexte personnel et professionnel, le type de club dans lequel vous évoluez (et le type de partenaires que vous avez), vos aspirations sportives mais aussi personnelles.
QUI SUIS-JE ? POURQUOI VOUS ACCOMPAGNER ?
PASCALINE MAGNES
🥋 Judoka, ceinture noire 3ème dan
🥇 Championne d'Europe Vétérans (+30 ans) 2019, 🥉médaillée de bronze aux championnats du monde vétérans 2017 🥉 et aux championnats d'Europe vétérans 2023, 🥇 Championne d'Europe vétérans par équipe mixte 2023.
🎓 Titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Judo Jujitsu Arts Martiaux
🎓 Préparatrice mentale - certification Dépolarisation®.
🥉 Médaille de bronze de la Jeunesse et Sport
"J'ai passé des années dans des clubs, à m'entraîner fort pour progresser. Je n'avais aucune directive particulière. Je suivais l'échauffement au maximum pour gagner en condition physique... Puis j'étais extrêmement attentionnée sur la phase technique que je pratiquais avec application, convaincue que "le travail paye". Je ne manquais jamais un randori, je prenais tous les partenaires et surtout, je donnais vraiment toute mon énergie.
Pourtant, je ne voyais mes progrès que quelques fois dans l'année, et encore... J'avais plutôt l'impression de faire toujours les mêmes genres de randori avec les mêmes partenaires. En compétition, c'était à chaque fois une déception immense de perdre. Je ne pouvais pas me préparer plus sincèrement et avec plus de volonté.
Jusqu'au jour où j'ai rencontré un judoka qui, en quelques randoris, m'a transmis un seul élément à changer, avec un exercice de 10 minutes à faire 3 ou 4 fois dans la semaine. En 1 semaine, je voyais déjà une grande différence et en 2 semaines, mes randoris avaient changé ! Ce judoka a continué de m'accompagner : 1 correction à la fois, précise, très ciblée, avec un exercice à appliquer en randori. Mon judo a littéralement changé en 6 mois.
J'ai continué et je continue encore car cette méthode de travail me permet de progresser bien au-delà de ce que j'avais imaginé un jour.
Parallèlement, j'ai commencé à m'intéresser aux rares écrits, recherches ou analyses sur les méthodes d'entraînement spécifique judo. J'ai étudié celle de Patrick Roux qui m'a encore beaucoup éclairée et que j'ai mise en pratique pour des résultats immédiats.
Toute la dimension mentale que je développe depuis 20 ans et que j'utilise dans mon activité de préparatrice mentale complète parfaitement ce travail physique et technique. C'est un tout qui fait qu'on change presque totalement sa façon de travailler et d'aborder les entraînements... et que les progrès qui en découlent rapidement sont des plus valorisants et satisfaisants.
COMMENT REJOINDRE MON ACCOMPAGNEMENT ?
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Vous hésitez, vous avez des questions, vous souhaiteriez qu'on en parle en amont :
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Voilà mes disponibilités en ligne pour réserver un créneau : je répondrai à toutes vos questions afin que vous puissiez faire le meilleur choix !