JUD'O'PERSO :
votre coaching personnalisé.
Soyez fier du judoka que vous serez
grâce à une progression rapide et efficace.
✔️ Objectif reprise - remise en forme
✔️ Objectifs Compétition
⬜️ DE LA CEINTURE BLANCHE À LA CEINTURE NOIRE 2EME DAN ⬛️
Je n'accompagne pas tous les judokas. Si vous êtes dans l'un de ces 2 cas, continuez votre lecture !
❌ Vous n'avez personne dans votre club qui partage votre objectif : vous vous sentez seul.e pour avancer... Vous êtes volontaire et vous ne lâchez rien mais cette "solitude" sur vos ambitions vous pèse, voire vous freine dans votre progression et l'atteinte de vos objectifs.
❌ Vous n'avez pas de méthode en particulier pour progresser : vous allez "juste" au dojo, suivez le cours, donnez votre maximum... mais vous ne voyez pas forcément les progrès ou bien ils sont trop lents à votre goût.
👊🏽 VOUS SOUHAITEZ ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF 🎯
Mon accompagnement en coaching personnalisé se déroule par whatsapp et en visio, mois après mois :
✔️ Bilan initial détaillé suivant une grille de lecture précise : vous apportez de la précision et de la clarté sur vos zones de progression.
✔️ Définition de(s) objectif(s) et du plan de travail avec une organisation par priorité. C'est votre plan de route : vous savez où vous allez.
✔️ Méthode de travail, pour chaque zone de progression, à appliquer au dojo durant votre cours et/ou sur des séances personnelles, chez vous.
Mon accompagnement en coaching personnalisé ne se déroule pas sur le tatami car voilà ce que je ne fais pas :
❌ Je ne vous apprends pas de nouvelles techniques, votre professeur le fait sûrement très bien !
❌ Je ne vous montre pas ce que je fais, moi : le but est justement que vous puissiez développer votre propre judo, avec méthode !
COMMENT ÇA MARCHE ?
Mon accompagnement en coaching personnalisé s'organise par abonnement mensuel.
✨✨✨ Cet abonnement contient, pour chaque mois : ✨✨✨
👉🏽 Un rdv en visio pour le bilan initial, la définition de(s) objectif(s) et du plan de travail (45 min à 1h30 selon les cas)
👉🏽 Un point chaque semaine sur vos avancées dans le plan de travail : bilan, projections, adaptation
👉🏽 Un suivi au jour le jour par message whatsapp, 7j/7 au gré de vos besoins
👉🏽 Un accompagnement rapproché en période de compétition
👉🏽 Des temps supplémentaire en visio si besoin.
En un mot : je me mets totalement au service de votre RÉUSSITE.
✨✨✨ Les méthodes de travail proposés contiennent ✨✨✨
🎯 Des exercices judo à appliquer en entraînement, en cohérence totale avec votre cours (seul.e vous, savez que vous êtes en train de mettre en place tel ou tel exercice - le plus souvent dans les phases d'uchikomis libres et de randoris)
🎯 Une transformation de votre mindset qui vous facilite la progression dès les premières semaines et qui vous apporte l'autonomie à moyen terme.
🎯 Une approche de votre progression holistique : je prends en compte votre contexte personnel et professionnel, le type de club dans lequel vous évoluez, vos aspirations sportives mais aussi personnelles.
QUI SUIS-JE ? POURQUOI VOUS ACCOMPAGNER ?
PASCALINE MAGNES
🥋 Judoka, ceinture noire 3ème dan
🥇 Championne d'Europe Vétérans (+30 ans) 2019 et 🥉médaillée de bronze aux championnats du monde vétérans 2017.
🎓 Titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Judo Jujitsu Arts Martiaux
🥉 Médaille de bronze de la Jeunesse et Sport (récompense honorifique pour mon parcours dans le judo)
"J'ai passé des années dans des clubs, à m'entraîner fort pour progresser. Je n'avais aucune directive particulière. Je suivais l'échauffement au maximum pour gagner en condition physique... Puis j'étais extrêmement attentionnée sur la phase technique, je pratiquais avec application convaincue que "le travail allait payer". Je ne manquais jamais un randori, je prenais tous les partenaires et surtout, je donnais vraiment toute mon énergie.
Pourtant, je ne voyais mes progrès que quelques fois dans l'année, et encore... J'avais plutôt l'impression de faire toujours les mêmes genres de randori avec les mêmes partenaires. En compétition, c'était à chaque fois une déception immense que de perdre car je ne pouvais pas me préparer plus sincèrement et avec plus de volonté.
Jusqu'au jour où j'ai rencontré un judoka qui, en quelques randoris, m'a transmis un seul élément à changer, avec un exercice de 10 minutes à faire 3 ou 4 fois dans la semaine. En 1 semaine, je voyais déjà une grande différence et en 2 semaines, mes randoris avaient changé ! Ce judoka a continué de m'accompagner : 1 correction à la fois, précise, très ciblée, avec un exercice à appliquer en randori. Mon judo a littéralement changé en 6 mois.
J'ai continué et je continue encore car je suis loin du niveau que je souhaite désormais atteindre avec cette méthode de travail qui m'ouvre vraiment de nouvelles perspectives.
Parrallèlement, j'ai commencé à m'intéresser aux rares écrits, recherches ou analyses sur les méthodes d'entraînement spécifique judo. J'ai étudié celle de Patrick Roux qui m'a encore beaucoup éclairée et que j'ai mise en pratique pour de superbes résultats.
Toute la dimension mentale et "mindset" que je développe depuis 20 ans et que j'utilise dans mon activité de préparatrice mentale complète parfaitement le travail physique et technique. C'est un tout qui fait qu'on change presque totalement sa façon de travailler et d'aborder les entraînements... et que les progrès qui en découlent rapidement sont des plus valorisants et satisfaisants.
COMMENT REJOINDRE MON ACCOMPAGNEMENT ?
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Vous hésitez, vous avez des questions, vous souhaiteriez qu'on en parle en amont :
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Voilà mes disponibilités en ligne pour réserver un créneau : je répondrais à toutes vos questions afin que vous puissiez faire le meilleur choix !