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22 Étapes - ⬜️🟨🟧 Blanche à orange

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Si vous êtes dans vos 2 premières années de judo, l'acquisition de bases solides est essentiel pour progresser plus vite ET pour développer un beau judo, efficace. Dans ce programme construit spécialement pour vous, ceintures blanches, jaunes, oranges, je vous apporte toutes les connaissances qui vous permettront d'être à l'aise durant vos cours au dojo et de vous sentir confiant. Je découpe l'ensemble des compétences que vous devez avoir en modules digestes, construits, progressifs et logiques ! Mon but : qu'en 2 à 3 mois, vous ayez l'impression d'avoir gagné 1 à 2 ans !
Parmi les différents modules :
- Je vous démontre toutes les techniques de bases, avec des exercices adaptés pour vous faciliter la tâche, étape par étape.
- Je vous explicite le vocabulaire japonais au fil des modules : vous le retenez sans même vous en apercevoir !
- Je vous donne les clés pour améliorer votre cardio et votre condition physique facilement, afin que vous puissiez prendre plaisir en randori
- Je vous propose une initiation à la préparation mentale parce que quoiqu'il arrive, vous serez confronté.e tôt ou tard à votre confiance en vous, à la gestion de votre stress, etc.
- enfin, je vous offre des interviews d'experts en bonus : les plus passionnés s'enrichiront et pourront échanger avec les ceintures noires de leur club sur ces sujets !
Ce sont donc 12 modules vidéos thématiques construits spécialement pour compléter vos cours au dojo et vous permettre d'accélérer vos progrès et prendre vraiment plaisir, rapidement.
Vous avez également accès à une communauté d'échanges entre ceintures blanches, jaunes et oranges : quel plaisir de ne plus se sentir seul dans ses difficultés de débutants !

13 Étapes - ⚪️🟡🟠🟢🔵🟤⚫️Tous niveaux

Pas commencé

Le programme Jud'O'Mental, qui utilise la technique de la Dépolarisation®, s'adresse aux personnes (judoka, sportifs ou non-sportifs) qui veulent se débarrasser de leurs blocages, leurs freins, de tous ces "grains de sable" qui entravent la fluidité, la détermination, la sérénité au quotidien. La fatigue, les contrariétés, les regrets, la culpabilité sont des symptômes de polarisation du mental, exactement ce que ce programme propose de faire sauter. Lorsqu'on est dépolarisé, on est soi-même : on ne se pose plus de question, on va là où notre énergie nous porte naturellement, là où notre excellence peut s'exprimer librement. Chez les sportifs de haut-niveau, on appelle ça "le flow". Pour la première fois, une méthode systématique permet d'être dans ce flow : c'est la dépolarisation®.
☞ Si tu es déjà entré.e dans le programme, connecte-toi avec ton identifiant
☞ Si tu n'es pas (encore !) entré.e dans le programme, tu peux télécharger gratuitement ce .pdf qui t'en dira plus : https://secretsdejudokas.com/depolarisetoi/
Tu pourras alors, après ta lecture, prendre un rendez-vous gratuit avec moi pour savoir si ce parcours te correspond.

36 Étapes - ⚪️🟡🟠🟢🔵🟤⚫️Tous niveaux

Pas commencé

Toute la nomenclature des techniques classées ET les techniques non classées des familles Koshi-waza (techniques de hanches) et Sutemi (techniques de sacrifices) avec les variantes et différentes situations, incluant les formes jujitsu. Au total, 35 techniques et 108 formes / variations.

41 Étapes - ⚪️🟡🟠🟢🔵🟤⚫️Tous niveaux

Pas commencé

Toute la nomenclature des techniques classées ET les techniques non classées des familles Ashi-waza (techniques de jambes) et Te-waza (techniques de mains) avec les variantes et différentes situations, incluant les formes jujitsu. Au total, 53 techniques (dont 14 non-classées) et 113 formes / variations.

6 Étapes - ⚪️🟡🟠🟢🔵🟤⚫️Tous niveaux

Pas commencé

Toutes la nomenclature du Jujitsu debout : atemis, blocages, clés et clés avec projections. Différentes formes sont démontrées avec au total 62 techniques, et 113 formes ou variations (selon les situations rencontrées)

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