BIENVENUE DANS LE PROGRAMME JUD'O'COULEURS !

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Ecran d'ordinateur avec Line en judogi qui explique une leçon de judo

Avec ce programme, vous obtiendrez toute la méthode Jud'O'Map, organisée en :

⏯ 12 modules vidéos théoriques et pratiques, avec des exercices spécifiques à suivre depuis chez vous chaque semaine.

✅ Des marqueurs de progression et d’évaluation 

👨‍👩‍👧‍👧 Un groupe de ceintures de couleurs inscrites, pour échanger à tout moment,

🗓 Un suivi personnalisé, que j’assure moi-même.

🎁 BONUS : interviews d’expert pour approfondir les sujets qui vous intéressent (préparation physique, préparation mentale, culture Japon, développement personnel...)

🙌 BONUS : accessible à vie : profitez de tout le contenu de cette méthode tout au long de votre vie de judoka !

Sans oublier bien sûr… La Jud'O'Map complète et interactive !

Liste des modules du programme :
0- Bienvenue
0- Comment ça marche ?
1- La petite histoire
2- Le sens du mouvement
3- Les déplacements
4- Le cardio… go !
4b- Le cardio au top.
5- Apprendre à chuter solo
5b- Chuter avec un partenaire
6- Ashi les jambes pour toutes les techniques
7- “Judo au dojo” : tous les codes
8- Le kumikata
9a- Techniques à la carte : tous les balayages (3)
9b- Techniques à la carte : la famille des “Soto” (5)
9c- Techniques à la carte : fauchages avec rotation (3)
9d- Techniques à la carte : Gari, Gake, Baraï (6)
9e- Techniques à la carte : les Seoi (3)
9f- Techniques à la carte : les techniques particulières
9g- Révisions générales
10- La préparation mentale
11- Se muscler
12- Récapitulatif : les mots japonais essentiels.