Avec PascaLine Magnes,
🥇 championne d'Europe
🥉 médaillée mondiale
chez les vétérans (+30 ans)
COMMENT DEVENIR
SUFFISAMMENT
RAPIDE ET PRÉCIS
DANS VOS TECHNIQUES DE JUDO
POUR POUVOIR MARQUER IPPON.
ET
👉🏽 Ceintures vertes, bleues, marrons ou noires,
accédez au programme que j'ai appliqué personnellement
pour progresser deux fois plus vite.
EST-CE QUE CE JUDOKA VOUS RESSEMBLE ?
🤔 Vous voulez passer des techniques suffisamment efficaces pour marquer ippon durant vos combats, que ce soit au club en randori, en shiaï ou sur vos compétitions,
🤔 Vous voulez une meilleure condition physique pour ne plus vous sentir freiné sur le tatami ; vous avez envie d'enchainer les randoris sans gêne.
🤔 Vous êtes prêt à travailler en plus de vos cours au club mais vous ne savez pas établir de programme seul et vous ne savez pas vraiment par où vous y prendre...
🤔 Vous êtes en période de reprise après une longue interruption et vous cherchez de l'aide pour retrouver votre judo au complet : forme physique, mobilité, techniques.
Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations,
LE PROGRAMME JUD'O'SALON EST FAIT POUR VOUS !
Je suis Pascaline Magnes...
J'ai repris le judo à 30 ans, après 10 ans sans sport. Sans cardio, avec 12 kilos en trop, j'étais brouillon et le moral vacillant. Mais j'ai une qualité : je sais être efficace. Je me suis mise à observer et tester toutes les pratiques que je découvrais dans les clubs, en France et à l'étranger, comme lors de mes stages au Japon.
Aujourd'hui, je prépare mon 4ème dan, j'ai goûté au plaisir de monter sur quelques podium Européens et mondiaux chez les vétérans, et je continue de me passionner pour l'efficacité en judo.
Je partage, avec Jud'O'Salon, mon propre programme d'entrainement : celui qui m'a permis de faire des bonds dans ma progression et d'atteindre des résultats au-delà de ce que j'imaginais au départ !
L'OBJECTIF CIBLÉ PAR CE PROGRAMME
Avec un seul et même programme, vous pourrez atteindre différents résultats selon votre niveau actuel :
🟩 🟦 Si vous êtes ceinture verte ou bleue :
Vous transformerez vos apprentissages en automatismes, avec le geste juste, celui qui vous rend efficaces en randori.
🟫 Si vous êtes ceintures marron
Vous améliorerez votre forme physique et gagnerez en vitesse sur vos techniques afin d'être prêts pour vos shiaïs.
⬛️ Si vous êtes ceintures noires
Vous gagnerez en précision et affinerez votre propre forme de corps, celle qui vous rend fluide et vous offre le bon timing pour marquer ippon.
CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS CE PROGRAMME :
20 entrainements vidéo
✓ mobilité et déplacements
✓ posture et kumikata
✓ technique bases et enchainements
✓ cardio et musculation spécifique
✓ équilibre et souplesse
⏰ 25 à 40 minutes par entrainement, à faire quand vous voulez.
🗣 Explications détaillées pendant l'entrainement : je vous guide à haute voix.
💪 Choix de séance parmi différentes intensités cardio et musculaires, vous adaptez selon votre journée.
📈 Évolution progressive du niveau, semaine après semaine : vous constatez vos progrès.
Des bonus MOTIVATION
✓ choix d'objectifs
✓ planification / organisation
✓ suivi de progression
✓ mise en autonomie
📆 un coach-agenda à télécharger pour vous guider tout le long du programme
🎬 3 vidéos pour découvrir et appliquer des outils motivationels
📝 des fiches mémo à télécharger, avec les points clés à retenir
Une communauté Jud'O'Salon
✓ partage
✓ entraide
✓ soutien
✓ bons plans
🔵 Rendez-vous dans un groupe privé facebook
🥋 Plus de 100 judokas participants, de la ceinture verte à la ceinture noire 5ème dan !
😁 Je suis là pour vous, dans le groupe, à tout moment !
CE QUE LES JUDOKAS EN DISENT
SOPHIE
42 ans, Ceinture verte en reprise
Je n’imaginais pas qu’on puisse réellement travailler la technique pure de judo en étant tout seul et sans tatami chez soi ! Ce programme est tellement riche, j’ai appris tant de choses… et il m’en reste encore beaucoup à re-travailler. Plein de nouvelles perspectives, Merci !
NICOLAS
38 ans, Ceinture noire 2ème dan, compétiteur
Plutôt dubitatif sur le travail en solo, je me suis lancé dans ce programme de plusieurs semaines. J’ai été bluffé par la qualité technique du « stage en ligne » et j’ai vraiment l’impression d’avoir progressé sur des points qu’on n’a jamais le temps de travailler au dojo. J’ai ainsi pu développer ma forme de corps, la précision et l’équilibre des mouvements…
MAXIME
28 ans, Ceinture noire et professeur
Le programme m’a aidé à retrouver des sensations propre au judo. On ressent la qualité des cours et des explications, de plus c’est très convivial !
LES AVANTAGES DE CE PROGRAMME
✅ C'EST UN ACHAT À VIE
👉🏽 Ce programme vous appartient, vous pouvez le suivre quand vous voulez et autant de fois que vous voulez :
pendant les vacances,
après une blessure,
avant une compétition,
dans une période de perte de poids,
pour le plaisir de progresser tout simplement.
✅ C'EST UNE NOUVELLE COMPÉTENCE
👉🏽 plus que des entrainements spécifiques, je vous livre une méthode structurée qui vous rend autonome :
pour élaborer vos propres entrainements personnels,
pour transmettre à d'autres judokas ou vos élèves.
✅ VOTRE PROGRESSION EST GLOBALE
👉🏽 le travail seul est pratiqué par tous les grands champions pour la qualité de progression qu'il offre :
vous vous déplacez plus rapidement et plus précisément sans partenaire,
vous vous fatiguez moins (sans opposition) et pouvez en faire plus,
vous êtes libre d'ajuster vos propres sensations par vous-mêmes et améliorer ainsi votre équilibre (posture),
vous pouvez faire ce qui correspond exactement à vos besoins à vous.
Merci sasakijudo_official pour la démo - voilà exactement le type d'exercices pour lesquels je vous guide afin que vous puissiez vous familiariser avec cette "méthode" avec des éléments précis à y inclure.
PLUS DE 100 JUDOKAS DANS LE PROGRAMME
MICHEL
50 ans, Ceinture noire,
champion du monde vétérans 2019
Personnellement, ce programme m’a permis de travailler mon propre judo… avec mon judoka intérieur, sans aucun autre objectif que celui de progresser… Différemment… On adopte parfois des mauvaises postures parce qu’on compense avec la force et avec le temps, on se fait mal. Ce n’est en fait pas une fatalité, ce programme change ça.
ENZO
10 ans, ceinture orange ultra motivé !
Ce programme m’a permis de progresser et de me perfectionner dans mon judo. J’ai appris de nouvelles prises et ai obtenu de précieux conseils de Line et des autres judokas du groupe. J’ai acquis de la rapidité et de la souplesse dans mes randoris. Et le meilleur dans ce programme ? L’amitié et le soutien entre judokas peu importe la couleur de la ceinture !! Je suis fan de ce programme !
SANDRINE
37 ans, Ceinture marron, objectif noire !
J’ai intégré ce programme pour continuer à travailler mon judo, j’avais besoin d’un programme structuré. Mes attentes ont été comblées et même dépassées. J’ai appris à travailler différemment, à me concentrer sur des points que j’avais tendance à négliger au dojo comme la précision. De plus, la dynamique du groupe incite à se donner à fond. Cette expérience a modifié mon approche du judo, l’a enrichie.
PETITE DÉMO EN 5 ÉTAPES
- 1️⃣ Préparez une bouteille d'eau et que ce soit pieds-nus ou en basket, c'est parti ! Vous n'avez besoin de rien d'autre !
- 2️⃣ Choisissez la séance de la semaine qui vous convient le mieux selon votre forme du moment,
- 3️⃣ Appuyez sur Go ! et suivez-moi : je vous explique tout et je travaille avec vous, en adaptant les rythmes pour les différents niveaux !
- 4️⃣ Refaites une même séance pour mieux la maîtriser ou passez à la suivante pour varier
- 5️⃣ Terminez trempé en ayant bien travaillé, satisfait d'avoir fait un pas de plus... et partagez ça dans notre groupe privé !
VOUS AVEZ D'AUTRES QUESTIONS ?
EST-CE ACCESSIBLE AUX ENFANTS ?
Les enfants peuvent suivre le programme à partir de 12 ans, dès lors qu’ils sont extrêmement motivés et qu’ils ont déjà la capacité d’entrainement en autonomie. J’ai pu constater que quelque soit l’âge, c’est avant tout le désir de progresser et la détermination d’atteindre ses objectifs qui fait le succès.
EST-CE ADAPTÉ SI JE SUIS BLESSÉ.E ?
Pour suivre pleinement le programme, vous avez besoin de votre entière mobilité. Ce programme est excellent en phase de ré-athlétisation mais ne peut pas convenir si votre blessure vous bloque une partie du corps.
PUIS-JE SUIVRE LE PROGRAMME EN FAMILLE ?
Le programme est conçu pour une connexion unique. Mais quel plaisir de voir des familles de judokas qui s’entrainent ! Alors GO : si vous voulez suivre le programme en famille, veillez à vous connecter depuis le même appareil, avec la même connexion, et profitez-en pleinement ! Pensez à me donner tous les prénoms de la famille pour notre groupe de judokas !
MAIS SI JE N'ARRIVE PAS À TOUT FAIRE ? JE N'AI PAS BEAUCOUP DE TEMPS !
N’oubliez pas : vous achetez le programme À VIE et il est conçu pour être suivi À VOTRE RYTHME, sur la période qui vous convient.
ET SI ÇA NE ME PLAIT PAS ?
Aucune crainte, je ne suis pas là pour vous prendre en otage mais bien pour vous booster à progresser et à atteindre vos objectifs ! Vous avez donc toute la première semaine pour tester, et si ça ne correspond pas à vos attentes, je vous rembourse. Intégralement. Tout simplement.