Avec ce programme, vous obtiendrez toute la méthode Jud'O'Map, organisée en :
⏯ 12 modules vidéos théoriques et pratiques, avec des exercices spécifiques à suivre depuis chez vous chaque semaine.
✅ Des marqueurs de progression et d’évaluation
👨👩👧👧 Un groupe de ceintures de couleurs inscrites, pour échanger à tout moment,
🗓 Un suivi personnalisé, que j’assure moi-même.
🎁 BONUS : interviews d’expert pour approfondir les sujets qui vous intéressent (préparation physique, préparation mentale, culture Japon, développement personnel...)
🙌 BONUS : accessible à vie : profitez de tout le contenu de cette méthode tout au long de votre vie de judoka !
Sans oublier bien sûr… La Jud'O'Map complète et interactive !
Liste des modules du programme : 0- Bienvenue 0- Comment ça marche ? 1- La petite histoire 2- Le sens du mouvement 3- Les déplacements 4- Le cardio… go ! 4b- Le cardio au top. 5- Apprendre à chuter solo 5b- Chuter avec un partenaire 6- Ashi les jambes pour toutes les techniques 7- “Judo au dojo” : tous les codes 8- Le kumikata 9a- Techniques à la carte : tous les balayages (3) 9b- Techniques à la carte : la famille des “Soto” (5) 9c- Techniques à la carte : fauchages avec rotation (3) 9d- Techniques à la carte : Gari, Gake, Baraï (6) 9e- Techniques à la carte : les Seoi (3) 9f- Techniques à la carte : les techniques particulières 9g- Révisions générales 10- La préparation mentale 11- Se muscler 12- Récapitulatif : les mots japonais essentiels.