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Le calendrier : un secret de champion ! (Ep9)

Le calendrier : un secret de champion ! (Ep9)

Tous les champions et coach de champions utilisent un calendrier ! C'est un outil papier qui peut paraître loin de la vie d'un judoka passionné qui aime la texture des tapis... Pourtant, il fait partie des bases pour une progression solide ! Testez les conseils...

La préparation mentale au Judo : 8 clés pour gagner

La préparation mentale au Judo : 8 clés pour gagner

TOUS LES LIENS VERS MICHEL CONTE OU ACADÉMIE HAUTE PERFORMANCE EN BAS D'ARTICLE Cet article présente les clés de préparation mentale utilisées par Michel Conte pour devenir champion du monde vétérans. Il en parle dans cette interview, réalisée en direct dans le cadre...

Être judoka et préparateur mental

Être judoka et préparateur mental

Cet article fera l’objet d’un podcast fin mars 2020. Comment travaille un préparateur mental au judo ? Qu’est-ce qu’une routine ? Comment faire avec un jeune totalement pris par le stress ? À quoi sert la visualisation ? Autant de questions que nous avons abordées...

Avoir confiance en soi au judo (Ep12)

Avoir confiance en soi au judo (Ep12)

Faut-il vraiment avoir confiance en soi pour faire du judo ? Qu’est-ce que la confiance en soi précisément ? Répondons à ces premières questions pour commencer…

5 clés pour apprendre une technique de judo (ep11)

5 clés pour apprendre une technique de judo (ep11)

Bienvenue sur cet article (épisode audio) : 5 clés pour apprendre une technique de judo, de façon plus facile et plus agréable. C’est le 2ème épisode d’une série dédiée tout spécialement aux débutants. Cliquez ici pour découvrir cette série (1er épisode : dîtes adieu...

Comment programmer sa préparation judo ? (ep10)

Comment programmer sa préparation judo ? (ep10)

 Bienvenue sur cet article (épisode audio) : vous allez révolutionner vos programmes de préparation judo ! === Pensez à écouter l’épisode précédent sur le calendrier du judoka === Apprenez à construire un préparation judo qui vous correspond... et efficace ! Tous ceux...

Une série pour les judokas débutants

Une série pour les judokas débutants

La série d’articles et podcasts destinés spécialement aux judokas débutants : c'est ici ! Et comme on est d'éternels débutants : bienvenue à tous 🙂 Parce que ses premiers pas sur un tatami comptent plus que tout... Ce sont vraiment des débutants qui m’ont donné...

Dites adieu aux échauffements douloureux (Ep8)

Dites adieu aux échauffements douloureux (Ep8)

 Bienvenue sur cet article (épisode audio) : vous vous apprêtez à dire adieu aux échauffements douloureux ! C’est le 1er épisode d’une série dédiée tout spécialement aux débutants. Cliquez ici pour découvrir cette nouvelle série. Pas de bon judo sans bon échauffement...

Pourquoi faire du judo ? Un atout pour la vie ! (Ep6)

Pourquoi faire du judo ? Un atout pour la vie ! (Ep6)

  Comment se passe votre rentrée ? Devez-vous parfois convaincre certains sceptiques qui se demandent : pourquoi faire du judo ? Et plus d'être un sport très complet, un art martial extrêmement riche... c'est un véritable atout pour la vie ! Si vous aimez le...

Laetitia Coupeau : le judo en soutien aux rugbymen (Ep7)

Laetitia Coupeau : le judo en soutien aux rugbymen (Ep7)

 Aujourd’hui, j’interview Laëtitia Coupeau ! Nous sommes en stage vétérans et elle accepte de remplacer sa sieste par cet entretien. Laetitia a plein de casquettes, et surtout plein d’idées ! La dernière en date ? Proposer le judo en soutien aux rugbymen ! 36 ans de...

Faire du judo pour être heureux (ep5)

Faire du judo pour être heureux (ep5)

  C'est la rentrée ! Vous vous retrouvez certainement à expliquer de nombreuses fois les bienfaits du judo afin d’inciter vos amis à vous rejoindre sur le tatami, rassurer des parents qui hésiteraient pour leurs bambins ou plus généralement encourager tout un tas...

10 conseils pour faire du judo à Tokyo (ep4)

10 conseils pour faire du judo à Tokyo (ep4)

  Vous partez d’ici peu ? Ça vous trotte dans la tête depuis un moment ? C’est une vague idée pour un jour lointain ? Voilà les 10 conseils que j’ai tirés de mon dernier séjour à Tokyo et que je suis très heureuse de partager ici ! N’hésitez pas à partager...

Vincent Thébault et les arts martiaux (Ep3)

Vincent Thébault et les arts martiaux (Ep3)

Pensez à vous abonner au podcast sur votre plateforme préférée (Itunes, Google Podcast, SoundCloud...) et à laisser 5 étoiles pour qu'il soit plus largement diffusé. Aujourd’hui, un nouvel interview réalisé au Japon lors de mon stage au Kodokan, le shochu Geiko*. Vous...

Patrick Bigot, un judoka français au Japon (Ep2)

Patrick Bigot, un judoka français au Japon (Ep2)

 Aujourd’hui, je vous propose une interview, celle de Patrick Bigot, ce judoka français qui pratique tous les ans au Japon. Il nous raconte son parcours avec l’humilité de celui qui a fait du judo son mode de vie. C’est le première épisode d’une petite série...

le repos récupérateur (Ep1)

le repos récupérateur (Ep1)

Parlons du REPOS au JUDO !  Quelque soit votre situation, en tant que judoka, la question du repos récupérateur vous concerne et c’est aujourd’hui qu’on en parle. Quand les clubs changent de rythme ! C'est les grandes vacances et les clubs ferment complètement....

Nouveau podcast !

Nouveau podcast !

Dans cet épisode 0, découvre ce que va être le nouveau podcast 100% judo… pour tous les judokas passionnés qui ont envie de progresser et qui aiment partager ! Aujourd’hui c’est l’épisode 0, un épisode différent de tous ceux qui suivront puisque c’est l’introduction...

8 bonnes pratiques pour être un judoka heureux

8 bonnes pratiques pour être un judoka heureux

Tous les sports ont des règles pour pouvoir jouer, mais au judo, il y a aussi des règles même quand on ne joue pas ! Les connaître est indispensable à ta progression... On est parti ? Porte un judogi propre     sans bijou, ongles coupés. >>> Ton...

Parcours Motivation #4

Parcours Motivation #4

CONFIANCE EN SOI ET VICTOIRE ! Judokas passionnés, vous voulez gagner. Que ça soit sur les tapis de compétitions ou au club en randori, faire tomber est votre objectif, l’aboutissement de votre travail sous ses nombreuses facettes : la condition physique, la vitesse,...

41 mots pour les 41 pays du Judo World Tour

41 mots pour les 41 pays du Judo World Tour

Morgan Girardeau  L’auteur de ce livre assez unique en son genre, puisqu’il raconte la véritable épopée vécue durant 2 ans sur les tapis de judo de… 41 pays ! Aventure Tout comme Christophe Colomb décidait de partir vers cet horizon inconnu convaincu qu’il pouvait...

Les 10 clés pour réussir sa 1ère compétition

Les 10 clés pour réussir sa 1ère compétition

Tu as choisi de faire partie de ceux qui se prêtent à l’exercice de la compétition, à ce « test d’efficacité » souhaité par Jigoro Kano, alors bravo ! Que ce soit pour découvrir, pour te faire plaisir, pour progresser différemment ou encore pour espérer une longue...

Parcours Motivation #3

Parcours Motivation #3

Un petit coup de mou... passager ou un peu durable ? De la difficulté à retrouver la passion et l'engagement qui vous caractérisent normalement ? Des doutes ou des déceptions qui viennent ralentir votre rythme ? ==> savoir s'organiser habilement pour utiliser...

Parcours motivation #2

Parcours motivation #2

Où en êtes-vous ? Comment va votre moral ? Du mal parfois à rester toujours au top de la motivation ? Les contrariétés ou frustrations vous pèsent ? ==> être capable d'appuyer sur "reset" pour repartir à 0 ==> regarder tous les ingrédients qu'on a déjà entre les...

Ce qu’on ne vous avait pas dit sur Lucie Décosse

Ce qu’on ne vous avait pas dit sur Lucie Décosse

Le livre “Je suis restée debout” de Lucie Décosse vous fera progresser grâce à sa dimension universelle de la compétition ! Que vous soyez amateur ou professionnel, vous allez vous régaler… Je vous livre les meilleurs passages 🙂

The Art of Judo – by IJF #JudofortheWorld

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Magnifiques épisodes de l'IJF qui nous plonge dans l'esprit du judo, entre histoire et actualité, entre tradition et modernité : tout comme notre maître à tous Jigoro Kano ! De belles choses à découvrir... que méritent aussi les non anglophones ! Alors voilà une...

Motivation règle #1 : commencer !

Motivation règle #1 : commencer !

Vous êtes parfois en manque de motivation ? À l'intérieur, vous savez bien ce que vous voulez. Mais concrètement, pour vous y mettre, c'est difficile. Beaucoup de raisons. Parfois aucune raison, c'est comme ça, vous ne savez pas comment commencer. Il est alors temps...

5 secrets pour recharger les batteries

5 secrets pour recharger les batteries

Voilà les fêtes de fin d’année et pour la plupart des judokas, ça rime avec période de repos. Les clubs sont fermés et on est occupé à festoyer ! Qu’il soit choisi ou imposé, le repos peut véritablement entrer dans votre programme. Apprendre à recharger les batteries,...

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