LE BLOG

Des articles pour aider à progresser

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4 leçons judo à tirer des championnats d’Europe 2022 (Ep33)

4 leçons judo à tirer des championnats d’Europe 2022 (Ep33)

🎧 écouter (disponible sur Spotify, Deezer, Itunes...) 📖 lire l'article Temps de lecture : 4 min 1- Le sens du mouvement2- Sumi Gaeshi + sol = combinaison gagnante3- Avoir un spécial au sol4- Tourner la ligne d'épaule 🎬 vidéo Abonnez-vous à la chaine Youtube ! Je...

Rebondir au judo : tout dans la tête ? Ep32

Rebondir au judo : tout dans la tête ? Ep32

🎧 écouter(disponible sur Spotify, Deezer, Itunes...)📖 lire l'articleTemps de lecture : 5 min1- Positiver, comment fait-on ?2- La création positive3- La déconnection imaginaire4- Au travail !5- Et vous ?🎬 vidéoAbonnez-vous à la chaine Youtube !REBONDIR : le maître...

Se blesser au judo : comment gérer les premiers jours ? Ep31

Se blesser au judo : comment gérer les premiers jours ? Ep31

🎧 écouter(disponible sur Spotify, Deezer, Itunes...)📖 lire l'articleTemps de lecture : 8 min1- Quand tu crois que ce n'est pas grave...2- Chaque tatami à sa place !3- Dans les couloirs de l'hôpital4- Rebondir🎬 vidéoAbonnez-vous à la chaine Youtube !Quand tu crois...

Le tabou des règles au judo : pas qu’une histoire de filles ! (Ep29)

Le tabou des règles au judo : pas qu’une histoire de filles ! (Ep29)

🎧 écouter(disponible aussi sur Spotify, Deezer, Itunes...)📖 lire l'articleTemps de lecture : 10 min1- Les douleurs2- La fatigue3- La prise de poids4- La crainte de fuites5- Stop au tabou !🎬 vidéoAbonnez-vous à la chaine Youtube !Règles, filles, tabou : des mots qui...

Le judo pour tous : plus qu’un concept !

Le judo pour tous : plus qu’un concept !

Le reportage vidéo est disponible en bas de page 👇 Un tournoi... ouvert aux non-compétiteurs !  Comment est-ce possible ? C'est pourtant ce qu'a proposé le club Kano Le Ronssoy-Roisel, en Picardie, à quelques kilomètres de Saint-Quentin ! Sur un week-end, ce club...

David Larose en manga grâce au judoka Sylvain Levesque

David Larose en manga grâce au judoka Sylvain Levesque

David Larose a son propre manga ! Je vous en parlais dans l'épisode 26 car je l'ai vraiment beaucoup aimé (article et vidéo en cliquant ici). Son auteur, Sylvain Levesque, judoka passionné de manga, nous raconte son parcours et comment il est arrivé à la réalisation...

David Larose : un livre et un manga

David Larose : un livre et un manga

Connaissez-vous le parcours de David Larose ? Sur les tatamis... mais aussi sa vie ?Voilà deux livres que je vous recommande vivement ! Vous pouvez retrouver cet article en vidéo, ainsi que les dates de dédicaces par David Larose, juste en bas de cette page 👇...

Des vêtements en toile de judogi : l’idée de Joe Bridge

Des vêtements en toile de judogi : l’idée de Joe Bridge

LE JUDOKA ENTREPRENEUR QUI LANCE SES IDÉES COMME SES ATTAQUES DE JUDO.Tu préfères la vidéo ? C'est en bas de la page 👇Voilà le 1ère épisode d’une série que j’ai choisi d’intituler « Ma vie sans judogi » et qui a pour but d’aller à la rencontre de judoka, mais dans...

Les 3 secrets pour perdre du poids avant une compétition (Ep24)

Les 3 secrets pour perdre du poids avant une compétition (Ep24)

LES 3 SECRETS POUR PERDRE DU POIDS.Tu préfères la vidéo ? C'est en bas de la page 👇Aujourd’hui, je vous livre mes 3 secrets, les 3 principes que j’applique perdre du poids avant une compétition !Je ne suis pas nutritionniste !Avant toute chose, je ne suis pas...

Cyril Jonard et son combat de chaque instant

Cyril Jonard et son combat de chaque instant

Dans cet article (la vidéo est juste en-dessous), je vous parle de Cyril Jonard, ce judoka d'exception. Ou plus précisément de son livre.Comment je l'ai rencontré ?Qui est ce judoka ?Pourquoi je vous recommande vraiment vivement de lire son livre ?J'ai presque honte...

Guillaume Chaine : Success is in pleasure ! (Ep22)

Guillaume Chaine : Success is in pleasure ! (Ep22)

GUILLAUME CHAINE : "Success is in pleasure"Salut Guillaume ! Je ne sais pas s'il faut vraiment te demander à toi, Guillaume Chaine, de te présenter face à des judokas... Mais ça peut être une façon d'entendre, avec tes propres mots, ce que tu veux dire de...

Un tournoi pour les judokas loisirs de plus de 30 ans

Un tournoi pour les judokas loisirs de plus de 30 ans

Comment Secrets de Judokas s'est retrouvé sur ce tournoi vétérans loisirs ?   Quand le confinement permet de progresser... Sandrine était ceinture bleue en 2019 et venait de participer à sa toute première compétition grâce à la 1ère édition du Tournoi des Monts....

Tout sur les championnats de France 2021

Tout sur les championnats de France 2021

Liens pour suivre ces championnats de France :   Les 7 judokas classés dans chaque catégorie, par l'Esprit du judo : cliquez ici Les tableaux complets en PDF, par l'Esprit du judo : cliquez ici Revivre la compétition, heure après heure, par l'Esprit du judo :...

Tout savoir sur les championnats d’Europe Juniors Judo 2021

Tout savoir sur les championnats d’Europe Juniors Judo 2021

1- Qui organise ces championnats d'Europe Juniors ?L'histoire d'une région transfrontalière Mon amie Sylvie (sur la photo) travaille pour un groupe associatif de l' "Interreg Judo Cooperation".  C'est le judoka Charles Stelmes qui a eu cette incroyable idée (une...

J.O. TOKYO 2020 : leçons pour judoka (Ep19)

J.O. TOKYO 2020 : leçons pour judoka (Ep19)

Au-delà de l'émotion provoquée (et que l'on aime !), peut-on tirer des enseignements des J.O. pour notre propre pratique ? Peuvent-ils avoir un effet miroir pour nous faire évoluer, nous, derrière notre petit écran ? C'est ce que je propose ici, à travers une simple...

Tandoku Renshu : pourquoi et comment (Ep18)

Tandoku Renshu : pourquoi et comment (Ep18)

On a beaucoup parlé du Tandoku Renshu pendant le confinement. Pourtant ça existait, bien sûr, avant ! Tous les grands champions l’intègrent dans leur préparation, qu’ils appellent ça leurs gammes, leur danse, leur mise en condition… Peu importe, ils se créent leurs...

L’été 2021 au judo !

L’été 2021 au judo !

FAITES DU JUDO CET ÉTÉ !     Cliquez sur la carte ou cherchez dans le tableau. Les étoiles représentent les stages, les dojo représentent les cours ouverts l'été. Comités, clubs, professeurs : faites apparaître votre stage ou vos cours d'été en m'envoyant...

Interview de Eric Pariset pour un hommage à Henri Courtine (Ep16)

Interview de Eric Pariset pour un hommage à Henri Courtine (Ep16)

Retrouvez Eric Pariset sur son blog : https://ericpariset.com/. Les photos de cet article en sont issues. Cette interview est également disponible en vidéo, en cliquant ici. M. Courtine, mon père spirituel  J’ai 66 ans et j’ai commencé le judo presque à la naissance !...

Matthieu Bataille, dans les yeux d’un arbitre international (Ep15)

Matthieu Bataille, dans les yeux d’un arbitre international (Ep15)

   Ici, je vous propose une interview de Mathieu Bataille ! Ce grand champion nous a fait vibrer dans les années 2000 lorsqu’il était en équipe de France. Voilà qu’il va arbitrer aux Jeux Olympiques de 2021, à Tokyo !  Matthieu Bataille a passé 15 ans en équipe de...

Le retour du blog (Ep14)

Le retour du blog (Ep14)

  Stoper pour mieux avancer, ça vous arrive ?! Voilà presque 1 an que je n’ai pas écrit sur ce blog : que s’est-il passé ? Suis-je partie en vacances ou ai-je arrêté le judo ? Que Nenni ! Bien au contraire … Ce fut une période intense de créations et nouveautés...

3 exercices pour avoir confiance en soi au judo (Ep13)

3 exercices pour avoir confiance en soi au judo (Ep13)

 Cet article-épisode est la suite directe de l'article-épisode 12 sur la confiance en soi. En fin d'article... une petite surprise 😉 1- Résumé de la partie 1 Avoir confiance en soi, que ce soit au club ou en compétition, c’est un sujet qui touche la grande majorité...

La préparation mentale au Judo : 8 clés pour gagner

La préparation mentale au Judo : 8 clés pour gagner

LIENS VERS MICHEL CONTE EN BAS D'ARTICLE LIENS VERS ACADÉMIE HAUTE PERFORMANCE : 1er séminaire ouvert au public ici : https://bit.ly/seminairehpa Cet article présente les clés de préparation mentale utilisées par Michel Conte pour devenir champion du monde vétérans....

Être judoka et préparateur mental

Être judoka et préparateur mental

Cet article fera l’objet d’un podcast fin mars 2020. Comment travaille un préparateur mental au judo ? Qu’est-ce qu’une routine ? Comment faire avec un jeune totalement pris par le stress ? À quoi sert la visualisation ? Autant de questions que nous avons abordées...

Déplacements, vitesse et techniques (1)

Déplacements, vitesse et techniques (1)

30 minutes - pour tous les niveaux, en adaptant le rythme ! Pense à laisser un commentaire avec des petits conseils ou des impressions pour aider / encourager les autres 🙂 Tu peux aussi poser des questions bien sûr, on te répondra ! Bon entrainement Judo ! Cliquez...

Avoir confiance en soi au judo (Ep12)

Avoir confiance en soi au judo (Ep12)

Faut-il vraiment avoir confiance en soi pour faire du judo ? Qu’est-ce que la confiance en soi précisément ? Répondons à ces premières questions pour commencer…

5 clés pour apprendre une technique de judo (ep11)

5 clés pour apprendre une technique de judo (ep11)

Bienvenue sur cet article-podcast : 5 clés pour apprendre une technique de judo, de façon plus facile et plus agréable. C’est le 2ème épisode d’une série dédiée tout spécialement aux débutants. Cliquez ici pour découvrir cette série (1er épisode : dites adieu aux...

Comment programmer sa préparation judo ? (ep10)

Comment programmer sa préparation judo ? (ep10)

Bienvenue sur cet article (épisode audio) : vous allez révolutionner vos programmes de préparation judo ! 1- Apprenez à construire une préparation judo qui vous correspond... et efficace ! Tous ceux qui préparent une échéance cherchent à savoir comment s’entraîner...

Une série pour les judokas débutants

Une série pour les judokas débutants

La série d’articles et podcasts destinés spécialement aux judokas débutants : c'est ici ! Et comme on est d'éternels débutants : bienvenue à tous 🙂 Parce que ses premiers pas sur un tatami comptent plus que tout... Ce sont vraiment des débutants qui m’ont donné...

Dites adieu aux échauffements douloureux (Ep8)

Dites adieu aux échauffements douloureux (Ep8)

Bienvenue sur cet article (épisode audio) : vous vous apprêtez à dire adieu aux échauffements douloureux ! Pas de bon judo sans bon échauffement ? L'échauffement du début de l'entraînement est bien souvent négligé, parfois au contraire surdosé. Pas toujours apprécié...

Pourquoi faire du judo ? Un atout pour la vie ! (Ep6)

Pourquoi faire du judo ? Un atout pour la vie ! (Ep6)

  Comment se passe votre rentrée ? Devez-vous parfois convaincre certains sceptiques qui se demandent : pourquoi faire du judo ? Et plus d'être un sport très complet, un art martial extrêmement riche... c'est un véritable atout pour la vie ! Si vous aimez le...

Laetitia Coupeau : le judo en soutien aux rugbymen (Ep7)

Laetitia Coupeau : le judo en soutien aux rugbymen (Ep7)

 Aujourd’hui, j’interview Laëtitia Coupeau ! Nous sommes en stage vétérans et elle accepte de remplacer sa sieste par cet entretien. Laetitia a plein de casquettes, et surtout plein d’idées ! La dernière en date ? Proposer le judo en soutien aux rugbymen ! 36 ans de...

Faire du judo pour être heureux (ep5)

Faire du judo pour être heureux (ep5)

  C'est la rentrée ! Vous vous retrouvez certainement à expliquer de nombreuses fois les bienfaits du judo afin d’inciter vos amis à vous rejoindre sur le tatami, rassurer des parents qui hésiteraient pour leurs bambins ou plus généralement encourager tout un tas...

10 conseils pour faire du judo à Tokyo (ep4)

10 conseils pour faire du judo à Tokyo (ep4)

  Vous partez d’ici peu ? Ça vous trotte dans la tête depuis un moment ? C’est une vague idée pour un jour lointain ? Voilà les 10 conseils que j’ai tirés de mon dernier séjour à Tokyo et que je suis très heureuse de partager ici ! N’hésitez pas à partager...

Vincent Thébault et les arts martiaux (Ep3)

Vincent Thébault et les arts martiaux (Ep3)

Pensez à vous abonner au podcast sur votre plateforme préférée (Itunes, Google Podcast, SoundCloud...) et à laisser 5 étoiles pour qu'il soit plus largement diffusé. Aujourd’hui, un nouvel interview réalisé au Japon lors de mon stage au Kodokan, le shochu Geiko*. Vous...

Patrick Bigot, un judoka français au Japon (Ep2)

Patrick Bigot, un judoka français au Japon (Ep2)

 Aujourd’hui, je vous propose une interview, celle de Patrick Bigot, ce judoka français qui pratique tous les ans au Japon. Il nous raconte son parcours avec l’humilité de celui qui a fait du judo son mode de vie. C’est le première épisode d’une petite série...

le repos récupérateur (Ep1)

le repos récupérateur (Ep1)

Parlons du REPOS au JUDO !  Quelque soit votre situation, en tant que judoka, la question du repos récupérateur vous concerne et c’est aujourd’hui qu’on en parle. Quand les clubs changent de rythme ! C'est les grandes vacances et les clubs ferment complètement....

Nouveau podcast !

Nouveau podcast !

Dans cet épisode 0, découvre ce que va être le nouveau podcast 100% judo… pour tous les judokas passionnés qui ont envie de progresser et qui aiment partager ! Aujourd’hui c’est l’épisode 0, un épisode différent de tous ceux qui suivront puisque c’est l’introduction...

8 bonnes pratiques pour être un judoka heureux

8 bonnes pratiques pour être un judoka heureux

Tous les sports ont des règles pour pouvoir jouer, mais au judo, il y a aussi des règles même quand on ne joue pas ! Les connaître est indispensable à ta progression... On est parti ? Porte un judogi propre     sans bijou, ongles coupés. >>> Ton...

Parcours Motivation #4

Parcours Motivation #4

CONFIANCE EN SOI ET VICTOIRE ! Judokas passionnés, vous voulez gagner. Que ça soit sur les tapis de compétitions ou au club en randori, faire tomber est votre objectif, l’aboutissement de votre travail sous ses nombreuses facettes : la condition physique, la vitesse,...

41 mots pour les 41 pays du Judo World Tour

41 mots pour les 41 pays du Judo World Tour

Morgan Girardeau  L’auteur de ce livre assez unique en son genre, puisqu’il raconte la véritable épopée vécue durant 2 ans sur les tapis de judo de… 41 pays ! Aventure Tout comme Christophe Colomb décidait de partir vers cet horizon inconnu convaincu qu’il pouvait...

Les 10 clés pour réussir sa 1ère compétition

Les 10 clés pour réussir sa 1ère compétition

Tu as choisi de faire partie de ceux qui se prêtent à l’exercice de la compétition, à ce « test d’efficacité » souhaité par Jigoro Kano, alors bravo ! Que ce soit pour découvrir, pour te faire plaisir, pour progresser différemment ou encore pour espérer une longue...

Parcours Motivation #3

Parcours Motivation #3

Un petit coup de mou... passager ou un peu durable ? De la difficulté à retrouver la passion et l'engagement qui vous caractérisent normalement ? Des doutes ou des déceptions qui viennent ralentir votre rythme ? ==> savoir s'organiser habilement pour utiliser...

Parcours motivation #2

Parcours motivation #2

Où en êtes-vous ? Comment va votre moral ? Du mal parfois à rester toujours au top de la motivation ? Les contrariétés ou frustrations vous pèsent ? ==> être capable d'appuyer sur "reset" pour repartir à 0 ==> regarder tous les ingrédients qu'on a déjà entre les...

Ce qu’on ne vous avait pas dit sur Lucie Décosse

Ce qu’on ne vous avait pas dit sur Lucie Décosse

Le livre “Je suis restée debout” de Lucie Décosse vous fera progresser grâce à sa dimension universelle de la compétition ! Que vous soyez amateur ou professionnel, vous allez vous régaler… Je vous livre les meilleurs passages 🙂